Hất cầu là kỹ thuật phòng thủ cơ bản trong môn cầu lông. Kỹ thuật này dùng để trả những đường treo cầu sát lưới từ phía đối phương đánh sang, bằng cách hất cầu cao ra phía cuối sân đối phương.
Hất cầu được chia thành hất cầu thuận tay và hất cầu trái tay.
Cách cầm vợt khi thực hiện kỹ thuật hất cầu
Ta sẽ sử dụng cách cầm vợt thuận tay và trái tay cơ bản.
Cách cầm vợt thuận tay dùng cho kỹ thuật hất cầu thuận tay.
Tương tự như vậy cách cầm vợt trái tay dùng cho kỹ thuật hất cầu trái tay.
Xem thêm: Cách cầm vợt cầu lông đúng kỹ thuật
Cách thực hiện kỹ thuật hất cầu
Kỹ thuật hất cầu thuận tay
Người thực hiện cầm vợt thuận tay và đưa vợt ra trước ngực. Chân phải bước một bước dài về phía sát lưới, chân trái ở phía sau, dồn trọng tâm vào chân phải. Đồng thời, duỗi cổ tay tự nhiên, sử dụng lực cổ tay phải và ngón trỏ đưa vợt hất cầu lên từ trên và ra trước. Cách thực hiện dùng cho người thuận tay phải, đối với người thuận tay trái thì ngược lại.
Kỹ thuật hất cầu trái tay
Tương tự với hất cầu thuận tay, người thực hiện cầm vợt trái tay ở phía trước ngực. Chân phải bước dài một bước lên về phía bên trái và sát lưới, chân trái ở phía sau, trọng tâm dồn vào chân phải. Cùng lúc đó, đưa vai phải xoay về phía cùng phía với chân phải, sử dụng cổ tay kết hợp với đốt thứ nhất của ngón cái ép chặt xuống mặt rộng của cán vợt, tạo lực hất trái cầu lên cao và ra phía cuối sân đối phương. Đây là cách thực hiện cho người thuận tay phải và cũng là ngược lại với người thuận tay trái.
Hất cầu là kỹ thuật phòng thủ cơ bản nhất và cách thực hiện cũng không quá khó. Nhưng để có được một pha hất cầu phòng thủ tốt thì không đơn giản. Bạn cần phải luyện tập rất nhiều để có thể quen được cảm giác và canh được lực khi hất cầu. Nếu không luyện tập tốt có thể bạn sẽ thực hiện cú hất cầu không ra được phía cuối sân đối phương, và điều đó khiến bạn sẽ không còn thời gian lùi về để chuẩn bị cho tình huống tiếp theo.
Bó gối silicone cao cấp
